科学补叶酸,你记住这5个要点了吗?

科学补叶酸,你记住这5个要点了吗?

原标题:科学补叶酸,你记住这5个要点了吗?

小编每天都会在公众号后台收到几条关于如何补充叶酸的咨询,最让人欣慰的是现在大家优生优育的意识在不断提高,但是让人忧虑的是,大多数用户虽然已经意识到了优生优育的重要性,却对如何做懵懵懂懂。今天小编就来聊聊如何科学的补充叶酸,备孕夫妻一起来学习吧!

服用合成叶酸

叶酸虽然广泛存在于绿色蔬菜当中,但是天然叶酸极不稳定,遇到光或者加热就容易氧化,所以仅仅依靠食物补充叶酸是不现实的。备孕夫妻需要服用合成叶酸来满足备孕需要。

叶酸补充时间

一般来说,建议备孕夫妻在备孕前三个月开始服用叶酸,女性朋友应至少持续到孕早期三个月,因为此时正是胎儿神经系统发育的重要时期。如果备孕超过三个月还未好孕,只要备孕计划在继续,叶酸就应继续服用。

叶酸补充剂量

有用户表示,既然叶酸作用这么大,多吃点不更好么,答案是否定的。适量补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率,但是过量补充可能会影响对锌的吸收导致胎儿发育迟缓,以及神经系统受损等。具体叶酸补充剂量需参考医生建议,通常为每天0.4㎎。

男性也要补充叶酸

补充叶酸可不是备孕女性的专利,男性如果缺乏叶酸可能会影响精液浓度,造成精子中染色体分离异常等,严重影响胎儿健康。

叶酸品牌选择

市面上关于叶酸的品牌繁多,备孕夫妻很容易挑花眼。叶酸既有单纯型的,也有复合型维生素里含有叶酸的,选购的时候可以根据自身实际情况进行选择,最好是听取一下主治医生的建议。

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